https://momico.on.omisenomikata.jp/ 新市町・駅家町の整体｜やわらぎ整体堂 https://asset.omisenomikata.jp/Hp360/6e/dc/642099/642099_187c746edc_header_logo_pc.jpg https://momico.on.omisenomikata.jp/ Thu, 01 May 2014 11:04:04 +0900 659475 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/659475 <strong>＜来院者様＞</strong> <br />80代 男性 <br /><strong><br />＜気になるところ＞</strong> <br />左膝が動かない（重い・・朝起きて正座出来ない）違和感があり長い間歩けない、階段が挙がれない手すりが必要だが歩くと軽くなる（左の下肢が痩せている）<br /> <strong><br />＜問題点＞</strong> <br />１）前記の様に左右での大腿部～ふくらはぎにつき左足が細い <br />２）左ふくらはぎに過緊張と圧迫痛が確認 <br />３）股関節が硬くがに股になっている（腰方形筋、梨状筋上双子筋の過緊張） <br />３）歩行がおかしい &nbsp; <br /><strong><br /><br />歩行時の分析</strong><br /> １）踵のセンターからの開きが5～１０ｃｍ（正常値）に対して約20ｃｍ程度の開き 歩幅は約３８ｃｍに対し小刻み25ｃｍ程度・・上肢の柔軟性が無いので股関節以降の動きで歩行を行っている（安定させる為の歩幅や開き） <br /><br />２）左ふくらはぎの痛みにて有痛歩行が疑われる・・足底もしくはふくらはぎ後面の痛みからの回避行為なのか？ <br /> <br />３)中臀筋歩行をしている・・中臀筋の弱化 ４）膝関節の伸ばしたまま歩いている・・関節の固定代償 &nbsp; <br /><strong><br /><br />各問題点からの施術方針<br /></strong> １）左足が右より細い・・左を有痛歩行で使わない事で筋低下を起こしているので筋力強化 <br />２）左のふくらはぎの筋長を弛緩して血行を促し痛みを減少させる <br />３）股関節のがに股を修正すべく梨状筋、腰方形筋、上双子筋などの臀部の筋群を弛緩 <br />４）３の際、膝を使っての臀筋ストレッチにて膝への痛みとクラック起こす（既往）膝関節を伸ばしたまま歩くのはこの原因かも知れない &nbsp; 初回、上記施術を行うその30日間（5回目）での確認 &nbsp; <br /><strong><br /><br />＜経過確認＞ <br /></strong>１）歩行の痛み現象 <br />２）左足の太さが左右揃う（MMTにての筋力テストも若干左が弱い感覚までに再生） <br />３）左ふくらはぎの過緊張とその圧迫痛は消失 <br />４）但し、がに股と上肢の前傾は残存なので今後の課題 &nbsp; 補足：足筋力での左右差は外観的な太さは揃う、しかし両側に中臀筋の弱化がみれる歩行を行っている自宅でのトレーニングを付け加え3週後に経過観察を行う &nbsp; Mon, 17 Mar 2014 08:40:23 +0900 634069 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/634069
17日(月）本日の福山市新市町は快晴で朝から気温も上がりすっかり春らしい感じ
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昨日もそんな陽気の中新市ノルディックウオーキング体験会を行いました、今回は福山市市民マラソンと予定がかぶり少人数(笑）しかしながらみなさんMyポールを持たれていらっしゃるベテランさんが果敢に参加されました<br /><br />&nbsp;
という訳で体験会と言うよりも今回は「春を楽しむウオーキング」歩きながら筍の掘り方から土筆の採り方までの大講習会(笑）芦田川土手筋を歩く、そんな和気あいあいで90分程度ストレッチ+ウオーキング+クーリング
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最後に少し体幹（胸郭）の使い方での代謝を上げる歩行の注意点だけお伝えして楽しいひと時を終えるのでした、次回は23日（日）府中公園にて行います。おもいっきりB-1グランプリとかぶりますがやります（笑）



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Wed, 12 Mar 2014 08:54:58 +0900 631483 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/631483 先日来院者様に頂きました挿絵入りのお声&nbsp;<br />今までこう仰って頂けます様に頑張って来ました！感謝です<br /><br />&nbsp;
また一段と気合が入りました Mon, 10 Mar 2014 08:38:05 +0900 630438 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/630438 おはようございます10日(月)今朝も冷たい朝を迎える福山市新市町ですが今朝のサイクリングは薄い秋用グローブでもさほど手先に堪えなかった朝
&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;"><br />気持ちの良い月曜日ですが心機一転！待合の床を張り替えてのスタートで自然とテンションもUP(笑）</span>
<span style="line-height: 1.22;"><br /><br />そんな昨日は半日工事でお休みも半休でした、そこで大人しくする私でもありませんので福山市加茂町の四川ダム経由「広瀬」まで自転車で登って来ました</span>
&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;"><br />知人からその頂上にて海が見えるとの情報を確認もしたい！そんな思いでのヒルクライム</span>
<span style="line-height: 1.22;"><br /><br />小雨交じりのサイクリングとなり薄曇りなお天気、写真にその風景は収められませんでしたが確かに山奥から海とタンカーも見えました・・凄い!!</span>
&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;"><br />こうして鋭気と筋肉痛を養いました(笑）来週16日（日）はいよいよ新市ノルディックウオーキング体験会です！これもまた楽しみ!!</span> Sun, 09 Mar 2014 11:58:52 +0900 630083 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/630083 福山市新市町からのご来院、肩こりから頭痛とめまいが酷くて耐えられない状態でした
&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;"><br />以前から、今回のような症状はあったそうですが今回は耐えられなくてのご来院です</span> Sun, 09 Mar 2014 09:39:20 +0900 630029 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/630029 おはようございます、今日は愛犬きなこ共々まったりした朝を迎えています、9日（日）は待合室の工事フローリングが経年劣化もしていましたし今後の新規部門（保険適応）の為にも今回の決断
&nbsp;<br /><br />保険適応になる条件のひとつとして待合室3.3平米 施術室6.6平米以上ないと保健所の認可が下りないそうですその対応も含める、将来の目標で保険対応になる事により更に継続して快適な生活のお手伝いをするためにひとつひとつ前進です！
&nbsp;<br /><br />施術室と待合室の床カラーが同じになり広く感じて来院者様の心理的な圧迫もなくリラクゼージョン効果もあれば良いと思っています Sat, 08 Mar 2014 10:11:06 +0900 629352 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/629352 おはようございます、8日（土）今朝の福山市新市町は冷えます鼻水が止まらないくらいです(笑）
&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;">いつも孤独に朝の運動をやってます、しかしこうして仲間とのコミュニケーションを取りながらペダルを回すのも良いもんです疲れません</span>
<br />&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;">さて、本日のシンキングは五十肩の続き「きをつけの状態から真横に手を放す」（腋から離す方向）で肩の痛みを訴える来院者様に良く出会います、それは肩峰と言う骨のトンネルをくぐる棘上筋腱板が隙間の狭小にて干渉するから痛いんです<br /></span><span style="line-height: 1.22;"><br />実は腕を外転すると（先ほどの腋から離す動作）上腕骨頭が肩甲骨の窪み（肩甲骨窩）の中で回転をしますが僅かに下方(足の方向）に動くのが正常<br /></span><span style="line-height: 1.22;"><br />関連する組織の緊張から(肩こり）それが出来ない事で天井にある肩峰にせって干渉する事から起こります、年配者では腱の炎症や損傷も時折感じます</span> Fri, 07 Mar 2014 07:19:03 +0900 628390 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/628390 おはようございます、7日(金）今朝は早朝に雪がちらつく福山市新市町です完全に寒の戻り
&nbsp;<br /><br /><span style="line-height: 1.22;"><br />しかしながらそうなると燃えるのが性です(笑）今朝も自転車で早朝お墓参りをして来ました、まさかうちの両親やご先祖様も薄暗い時に誰も参らないだろうと油断を突くのが好きです(笑）<br /></span><span style="line-height: 1.22;"><br /><br />さて、本日のシンキングは「肩の挙がり」です&nbsp;</span>
<br />良く五十肩の来院者様が「肩が挙がらない」など訴えられますが実は単純に肩を上げる動作にも複数の関節が絡み合っています、ちなみに肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節など複合動作で一連の動きをします
&nbsp;<br /><span style="line-height: 1.22;"><br />なのでそのお悩みの部位だけのアプローチだとなかなかうまく行かず中でも一番の主原因を見つけるにも時間が掛かります、その部分へ手技を加えても中々良くならない一因となります</span> Thu, 06 Mar 2014 07:57:18 +0900 627613 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/627613 おはようございます、6日(木）今日の福山市新市町は透き通った冷たい朝を迎える
<span style="line-height: 1.22;"><br /><br />そんな空気の間をぬってノルディックジョグは非常に緊張感高まり運動量にて血圧も適度に上昇、馴らし運転を終えた身体は朝の業務への移行が非常にスムーズ<br /></span><span style="line-height: 1.22;"><br /><br />さて、最近は暖かい日も増加してポールを持って歩かれていらっしゃるみなさまと出会う事もしばしば<br /></span><span style="line-height: 1.22;"><br /><br />そして年配のお方率か非常に高いので私でも若年者に？(笑）その心は「いつまでも元気で、膝、腰」が調子良くいて欲しいとの願いが込められている<br /></span><span style="line-height: 1.22;"><br /><br />しかしながら、切羽詰ったその時では無く身体が動くうちから(若い時から）行うのが良いと思います、痛みは姿勢の崩れ＝重心の崩れ（老化も伴う）が真の原因だなんて良くある事なんです</span> Wed, 05 Mar 2014 08:11:12 +0900 626803 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/626803 おはようございます5日(水）本日は昨晩から雨の福山市新市町、そんな昨晩からの空模様の朝はゆっくりと遅寝を決め込むのです
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さて、寒さも終わりに近づいたのですが昨日のノルディックジョグ途上久々に「氷」を見ました、こうしてみるとあれだけ寒いと嫌がっていましたが今更何だか寂しい気分になります
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春はもうそこまで来ています、身体の中も変化してますが腰などの急性痛など例年この頃から増えます、ゆっくりと動かしながら季節に順応したいものですね！ Tue, 04 Mar 2014 08:00:10 +0900 626159 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/626159 おはようございます&nbsp;<br />4日(火）本日の福山市新市町周辺は寒の戻り、早朝ノルディックジョグで頬に当たる風もキリリと冷たい感じがしました<br /><br />&nbsp;
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そんな3月ですが三寒四温で日を重ねるごとに暖かくなります、良い時期にもなりましたのでしっかり体を動かして行きましょう<br /><br />&nbsp;
<span>今月も16日第三日曜日に新市で23日第四日曜日は府中にてノルディックウオーキング体験会を行います<br /></span>
<br />詳しくは当院blogの<a href="http://yawawalk.com/event/3394.html">やわウオーク</a>にて Mon, 03 Mar 2014 08:25:43 +0900 625579 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/625579 おはようございます&nbsp;<br />3月3日(月）ひな祭りの日です、と同時に私事ですが結婚記念日です(笑） &nbsp;<br /><br />&nbsp;さて、3月に入りめっきり春めいている福山市新市町近辺ですが皆様の地域は如何でしょうか？ <br /><br />昨日も凄く暖かく気持ちの良いお天気の中1日中自転車を漕いでストレス発散をして来ました、どこへ行くともなくウオーミングUPのつもりでそぞろ歩きでしたのでこうして春を感じながらのぺダリング&nbsp;&nbsp;<br /><br /> ヒルクライムや目的地を決めて攻め込む走り方も良いです、しかし時にはこうして全身の力を抜きながら副交感神経を優位（まったり）にしての運動も楽しいなぁ～と思います、きっとこう言う気持ちで身体を動かすから続くんだろうなぁ・・とも思う休日の1日を過ごしました Sat, 01 Mar 2014 10:24:49 +0900 624550 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/624550 3月1日（土）いよいよ本日から3月、そんな訳で早速芦田川河川敷までペダルを回してきました &nbsp;<br /><br />そのまま海まで走って行こうかと思い河川敷を南下していたら「福山ジョグ部」のみなさんと出会い合流しました &nbsp;<br /><br />最近は普通のジョグよりもノルディックジョグの方が多く部員であります私は足が遠のいています <a href="http://img-cdn.jg.jugem.jp/f1a/1814022/20140301_430330.jpg"><br /><br /><br /></a> しかしこんな元気の良い仲間と一緒に身体動かしますと朝からテンションあがりっ放しでした（笑）このまま3月を駆け抜けていきたいと思います <br /><br /> Fri, 28 Feb 2014 06:52:25 +0900 623964 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/623964 おはようございます、28日（金）2月の最終日になりました そんな福山市新市町の朝は凄く暖かく感じます&nbsp;&nbsp; <br /><br /><br />さて、今日の朝活は昨晩参加いたしました理学療法士さんや同業者さんも参加される定例勉強会を振り返りまとめる事からスタートです&nbsp;<br /><br /><br /> 前回は静的アセスメント（じっとしたままの状態で体の変化を診る）にて肩の左右差や機能低下に繋げた評価や仮説を立ててその場にて施術を行い仮説の検証を行いました <a href="http://img-cdn.jg.jugem.jp/f1a/1814022/20140228_428623.jpg"><br /></a><br /><br />今回は自動運動（自分で動く）で体の動きの左右差や捻じれを見つけて仮説と検証を行う勉強会でした、その真意には「いかに早く、いかに正確に」真の原因へたどり着けるかが現場で問われる事でもあるからです&nbsp;<br /><br /><br /> 痛い所や筋肉が触れて硬い所がその原因ではない&nbsp;<br /><br /><br /> それは機能低下が痛みなどの異常に繋がるからです、少しでも体をいい状態に保つためにもノルディックウオーキングがウオームアップ＆クールダウンストレッチ含め有効です！ Thu, 27 Feb 2014 08:20:04 +0900 623257 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/623257 27日(木）2月もあと残すところ2日間となってしまいました、この写真の桜の蕾もかなり膨らむ・・光陰矢の如しと本当に感じてしまいます&nbsp;&nbsp; <br /><br /><br />実は私、約8年ぶり？でしょうか風邪をひいてしまいました <br />のどと痰の症状で気管支系が辛い、そこで思い出したのが「走って治す」(笑）※普通は真似をしないでください <br /><br /><a href="http://img-cdn.jg.jugem.jp/f1a/1814022/20140227_427247.jpg"><br /></a>私の仲間うちで作っています「福山ジョグ部」と言うサークルがありまして私もそこの部員です、彼らは風邪をひくと走って無理やり治します(笑）&nbsp;&nbsp; <br /><br /><br />日頃から鍛えて体力がある面々、逆に運動して体内温度を上昇させてウイルスを撃退するのかもしれません&nbsp;&nbsp; <br /><br /><br />私も今朝のノルディックジョグで体から熱感と汗が抜け出て体が軽くなってくるのを実感するのでした・・ Wed, 26 Feb 2014 08:05:35 +0900 622549 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/622549 おはようございます&nbsp;<br />26日(水）今朝の福山市新市町の空は真っ白です
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なのでこの写真が白とびしているのではなくリアルに真っ白い黄砂だらけでした、と言う事は黄砂アレルギーな私は大変な朝を迎えています！今朝の朝活はインドアです(笑）
<span style="line-height: 1.22;"><br /><br /><br />さて、昨晩はテレビ放送で「認知症」について放送されていましたのでつい見入ってしまいました、その中でもやはり「運動+脳トレ」を同時に行う事をお医者様が励行されていました</span>
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やはり何でも面倒がってやらないと退化するんですね Tue, 25 Feb 2014 07:31:33 +0900 621813 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/621813 おはようございます&nbsp;<br />25日(火）室内温度３℃の福山市新市町です
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けさは車の屋根に真っ白な霜、まるで過ぎ行く冬を惜しむようでしたが来月始めに自転車で座禅を体験に行きたいと思いその前トレーニングのつもりで自転車のペダルを回してきました
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今年に入り朝5時台の自転車は初です、流石に1時間も漕いでいますと寒さゆえに足先が痛くなりますので修行には持って来いです！(笑）
<br /><br /> Mon, 24 Feb 2014 12:04:29 +0900 621397 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/621397 24日（月）本日の福山市新市町も暖かい日差しが届いています、昨日の広島県府中市・府中公園で行いました「府中ノルディックウオーキング体験会」もお日様を浴びながら楽しく行いました&nbsp;&nbsp; <br /><br /><br />今回は2名様と参加者様も少なくほぼワンツーマンお得です(笑） <br />そして少人数だからこそ出来る細かい事まで伝達する機会でもありました、今回は特に「五十肩」へのアプローチとしてストレッチを入念に行う<br /><br />&nbsp;<a href="http://img-cdn.jg.jugem.jp/f1a/1814022/20140224_422594.jpg"><br /></a>と、同時に胸椎の動きを出しながら「腕を振って歩く」歩行から「胸を前に押し出して歩く」方法に変えて頂く、その事で前傾だった背部が伸びたり足ががに股になっていたのが修正出来るなどを各々確認して頂ける時間となったようです&nbsp;<br /><br /><br />&nbsp; 次回も第3日曜日は新市、第4日曜日は府中公園にて行う予定、またこのblogにてイベントをご紹介いたします Sun, 23 Feb 2014 07:54:52 +0900 620878 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/620878 おはようございます <br />23日（日）今日も暖かくなりそうな春めいた朝を迎えています福山市新市町芦田川
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本日は府中ノルディックウオーキング体験会、10時から府中公園噴水前で行います
そんな体験会で「肩が挙がるようになった」「腰が軽くなった」「下り坂で膝が痛くない」などの驚きに出会えれば嬉しいなぁ～など思っています
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さて「肩が挙がらない」事についてのシンキングですが・・・これは50代付近のお方だけの問題ではありません、両肩をバンザイした際にちゃんと腕が耳に付きますか？それが出来ないと可能性は高まります
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実はわたくしも30代で五十肩を患いました（笑） Sat, 22 Feb 2014 07:35:34 +0900 620264 https://momico.on.omisenomikata.jp/diary/620264 おはようございます <br />22日（土）今日もキンと冷えた福山市新市町です&nbsp;&nbsp;<br /><br /> <br />今朝は福山市立新市小学校校庭からお送りいたします、この校舎は私が6年間通いましたわが母校、51年間は確実にこの佇まいのまま・・こうして朝焼けを背中に眺めると望郷の想いがこみ上げます&nbsp;<br /><br /><br />&nbsp; そんな私も51歳です(笑） <br /><br /><br />さて、今朝のシンキングノルディックジョグは「骨盤の位置」です <br />良く来院者様の腰痛で「前にかがむ」あるいは「反らす」などの特定な動作からその症状を訴えるお方がいらっしゃいます&nbsp;<br /><br /><br />&nbsp; そんなお方の特徴のひとつに「腿の張り感」が大きい事があります <br />例えば前の腿が緊張するとその筋肉の付着部である腸骨の前側を前下方に位置させる、その姿勢でさらに体を反らすと骨盤前傾でもある動く範囲の限界点を超え痛みになるなどです&nbsp;&nbsp; <br /><br /><br />という事は、ストレッチなどで前腿を伸ばす習慣をつければ良いだけです、それ以上はご相談くださいね！